See the Bright Side of Life...

Ψυχολογικό Σεμινάριο αντιμετώπισης της Κατάθλιψης/Κακής Διάθεσης & του Άγχους

Διοργανωτής

Έναρξη: 12/01/2012
Λήξη: 12/03/2012
Πόλη: ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
Tόπος: Ερμού 71 (Πλατεία Αγ. Σοφίας)

18:00-19:30
10 συναντήσεις/1 συνάντηση κάθε εβδομάδα

Τηλέφωνα Επικοινωνίας:2310 227115

Εισηγητής: Δρ. Αλεξάνδρα Πενταράκη, PhD, CPsychol, AFBPsS, κλινική ψυχολόγος, (ειδικευμένη στην νευροψυχολογία & ψυχοθεραπεία), Διδάκτωρ Ψυχολογικής Ιατρικής Πανεπιστημίου Λονδίνου, Συγγραφέας του βιβλίου Σπάζοντας τα Δεσμά της Γυναικείας Κατάθλιψης, University Studio Press.   

Σε ποιους απευθύνεται: Το σεμινάριο απευθύνεται σε όλους (ειδικούς και μη ειδικούς) όσους θέλουν να μάθουν να αντιμετωπίζουν την κατάθλιψη/ κακή τους διάθεση αποτελεσματικά.   

Σκοπός:

Το ψυχολογικό πρόγραμμα - σεμινάριο στοχεύει στο να βοηθήσει τα άτομα που θα το παρακολουθήσουν να μάθουν ψυχολογικές τεχνικές και στρατηγικές αντιμετώπισης της κατάθλιψης/κακής διάθεσης και του άγχους που μπορεί να συνυπάρχει.

  Περιγραφή:

Η κατάθλιψη και το άγχος αποτελούν τις πιο συχνές ψυχικές δυσκολίες και αποτελούν πολλές φορές αποτέλεσμα της αρνητικής σκέψης και της ‘υπερ-φόρτισης’ του οργανισμού με επικίνδυνες συνέπειες για την ανθρώπινη υγεία αφού ο οργανισμός δυσκολεύεται να παράγει ορμόνες, όπως την ωκυτοκίνη και την βαζοπρεσσίνη, που ευθύνονται τόσο για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος όσο και για την καλή μνήμη και την καλή διάθεση. Σήμερα μπορούμε να ‘εκπαιδευτούμε’κατάλληλα , ψυχολογικά και συμπεριφορικά, για να αντιμετωπίσουμε την κατάθλιψη και το άγχος που πολλές φορές συνυπάρχει.

Θεματικές ενότητες
• Αναγνώριση του μηχανισμού της κατάθλιψης & του άγχους
• Αναγνώριση του προβλήματος που δημιουργεί κατάθλιψη & άγχος
• Η δύναμη της σκέψης & η σχέση της με τα συναισθήματα
• Αναγνώριση συναισθημάτων
• Εντοπισμός αυτόματων σκέψεων στην κατάθλιψη & στο άγχος
• Εντοπισμός περιοριστικών πεποιθήσεων
• Αλλαγή τρόπου σκέψης
• Επίλυση προβλημάτων
• Τεχνικές αντιμετώπισης αγχογόνων καταστάσεων
• Ασκήσεις εστίασης της προσοχής για ανακούφιση από το άγχος και την κατάθλιψη (Mindfulness)

Θα δωθεί πληροφοριακό υλικό και πιστοποιητικό παρακολούθησης

Τιμή: 150€ (10 συναντήσεις) (φοιτητές 120€)

http://www.brainmattersinstitute.com/epsilonpiiotakappaomicroniotanuomeganu943alpha.html 

Ασκήσεις Αυτοπεποίθησης για να αλλάξετε τη ζωή σας

Διοργανωτής

Έναρξη: 13/01/2012
Λήξη: 13/01/2012
Πόλη: ΑΘΗΝΑ
Tόπος: Αρκαδίας 16Α, Περιστέρι (πλησίον μετρό Αγ. Αντωνίου)

Διάρκεια: 4 ώρες διδασκαλίας.

Τηλέφωνα Επικοινωνίας:210/5782931 - 932 – 933

Εισηγητής: κ. Σαράντης Μαμμωνάς
Εισηγητής Ψυχολογίας και Επικοινωνίας, Diploma in Mass Media, BSc in Psychology, University of Wales Swansea, UK, MA in Organizational & Industrial Psychology, University of New Haven, USA.  

Σε ποιους απευθύνεται: Ένα βιωματικό σεμινάριο που απευθύνεται σε ανθρώπους που νιώθουν ότι ο εαυτός τους, τους σαμποτάρει, σε εκείνους που έχουν κουραστεί να μένουν στην σκιά των «θέλω» τους και σε αυτούς που επιθυμούν να επενδύσουν στον πιο δυνατό σύμμαχο του ψυχισμού μας, την αυτοπεποίθηση, για να αγκαλιάσουν σφιχτά τους στόχους και τις επιδιώξεις τους.  

Περιγραφή:

Αναλυτικό πρόγραμμα
• Μαθαίνοντας να εκτιμώ τον εαυτό μου
• Τι σημαίνει να έχει κάποιος χαμηλή αυτοπεποίθηση
• Εντοπίζοντας τον σαμποτέρ της ζωής μου
• Τεχνικές ενίσχυσης της αυτοπεποίθησης

Μεθοδολογία διδασκαλίας
Το σεμινάριο ακολουθεί τη μορφή workshop, με ομαδικές ασκήσεις και συζήτηση.

Τιμή: 60€

http://www.futurebs.gr/